سحرالكون مبدع جديد
عدد المساهمات : 25 تاريخ التسجيل : 21/05/2009
| موضوع: وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزايد وهي ضرورية،،،، الأحد مايو 24, 2009 1:11 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزائد وهي ضرورية
وجبة الإفطار ضرورية جدا لصحتك ولصحة أسرتك ، وقد أكدت الأبحاث أن عددا كبيرا من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن
لكن هذا السلوك يكسبهن في الواقع بعض الكيلوجرامات لأن الجسم يحاول تعويض نقص السعرات الحرارية بتخفيض سرعة الحرق الغذائية .
وأشارت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يتناولن الإفطار بانتظام لا يصبن بالبدانة ويحافظن علي وزنهن إذا التزمن بإتباع نظام غذائي متوازن في حين أن النساء اللاتي لا يتناولن الإفطار يكن أكثر عرضة لزيادة أوزانهن لذلك احرصي علي تناول وجبة الإفطار التي تتضمن الحليب والحبوب وابتعدي عن القهوة عند الاستيقاظ من النوم.
ويذكر د. بهاء الدين أن غالبية النساء يعتقدن أنهن يحصلن علي كفايتهن من الكالسيوم في حين أن نسبة ضئيلة جداً منهن لا تتعدي30% هن اللواتي يحصلن علي الكمية اللازمة منه يومياً والتي تتراوح بين 1000 و1200 مجم ، كما أن نسبة ضئيلة من النساء يحصلن علي الكالسيوم من شرب الحليب أما الأخريات فيلجأن إلي مصادر أخري مثل الجبن الذي يحتوي علي الكثير من الدهون التي تسهم بالتالي في زيادة أوزانهن.
| |
|
عبادي مبدع جديد
عدد المساهمات : 20 تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| موضوع: رد: وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزايد وهي ضرورية،،،، الأحد مايو 24, 2009 1:17 pm | |
| يسلمو خيتو على النصيحه ننتضر الجديد | |
|
خ ـــــفاآيا مبدع جديد
عدد المساهمات : 19 تاريخ التسجيل : 21/05/2009
| موضوع: رد: وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزايد وهي ضرورية،،،، الأحد مايو 24, 2009 11:07 pm | |
| مشكــــــــــــــوره سحــــــــــر على المعلومه الرائعه لا عدمنا جديدك قلبو | |
|
سحرالكون مبدع جديد
عدد المساهمات : 25 تاريخ التسجيل : 21/05/2009
| موضوع: رد: وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزايد وهي ضرورية،،،، الخميس مايو 28, 2009 4:28 pm | |
| [b][uالله يسلمكم على حرصكم على مرور متصفحي لا عدمنا طلتكم | |
|
برائة طفله مبدع جديد
عدد المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 12/08/2010
| موضوع: رد: وجبة الافطار تخلصك من وزنك الزايد وهي ضرورية،،،، الجمعة أغسطس 13, 2010 11:54 am | |
| مشكوووووره غلاتي على النصيحه الله يجعلها في موازين حسناتج
| |
|